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如何让时间停住!
改掉某些坏习惯可以保持年轻，那么还有什么办法让你不再衰老呢？我们首先认为容貌是第一印象，青春不老容光焕发是每一件女性朋友的梦想。那么有哪些好的方法可以延缓衰老呢？我们当然先从饮食上面说起，进餐量很重要每次吃个七成饱即可，水份的补充尽量以白开水或矿物质水为主，不要吃过于燥热的食物，食物不要吃太烫的，食物的烹饪尽量用细火低温烹调，少吃油炸的食物，三餐要多多加入新鲜果蔬，食谱可以略偏向凉性。
女性衰老先从大肠开始然后就是大脑和胸部。人至三十雌激素水平就下降了，体内应有的平衡已经打破，这时女性衰老的症状也就出现了。大脑衰老时也会出现萎缩，重量也会减轻。特别是一些家庭主妇，每天重复的家务已经让大脑的创造性和思维能力大大的降低 ，对于问题的反应速度也会变得迟缓，那么如何保持大脑的活力呢，吃饭时多多咀嚼，当牙齿咀嚼食物时大脑的血流量会增加，提供大脑充够的养份，平时多些爱好，听听音乐跳跳舞可以让女性保持年轻。
关于低温养生，也许很多人并不陌生，但是低温养生到底是什么原理呢？所谓的低温养生是指生活中饮食的温度和房间的温度。人体保持一个相对低温的状态可以减慢细胞的代谢速度，从而达到延缓衰老的目的。女性体表的温度直接影响到身体的健康，女性低温养生的主要原因是女属阴，不管是体液血液还是眼泪都需要阴性物质的滋养，如果出现阴虚的情况要及时治疗，让身体重新恢复阴阳平衡，阴虚所出现的身体不适也就会慢慢改善了。
这里需要提醒大家，低温并不是说让女性朋友少穿衣而受冻，这和中医是相悖的。女性朋友如果可以节制饮食，可以让你保持良好的身材的容貌，大家知道肥胖的危害是不容忽视的，过度的饮食会加重内脏的负担，而脏主要承担输送血液的工作，一量出现问题身体各部位的供血就会不足，人的行动和思维就会变得迟缓，这就是人精神上的一种老态。那么我们该如何保护心脏呢？平时多吃粗粮和果蔬汁，尽量少吃油炸食物和人造奶油，甜食和碳酸饮料也要少吃。
中医养生中认为，每天的午睡是对人体健康有很大帮助的，特别是有规律的作息，可以让人体生物钟准备无误。中医有五劳之说，其中的意思就是说，如果长期保持一个动作不变对身体会有很大的伤害，特别是支撑这个动作的肌肉和骨骼。所以在运动之中休息才是科学可取的，比如慢走和做做保健操。食物要以应季为主，包含要杂要均衡，中医认为当地的应季食物对人体才是最有利的。抗衰老，要有愉快的心情，要有能力快速排解自己的不良情绪。
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