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孕妇不要在被窝里玩手机！
寒冷的冬天窝在被子里玩玩手机多么惬意，冬天的被窝比谁都亲，在温暖的被窝里玩手机更是觉得亲上加亲。孕妈咪们也不例外，其实危险正离你越来越近。躲被窝玩手机，孕妈可别这样做。
由于孕期生活枯燥无味，孕妈们就有玩手机的习惯，尤其临睡前的“手机依赖症”怀孕后有很多禁忌：不让出去玩、不让吃这喝那、甚至不让做家务……实在是无聊，只有手机能时刻陪伴，不玩手机还能干吗？
对于怀二胎的妈妈们，有过生孩子的经验，身怀二宝，照顾大宝，白天的生活就这样忙忙碌碌的过去了，晚上难得把折腾了一天的老大弄睡，自己也终于闲下来了，肯定舍不得睡，玩会儿手机享受一下自由的时间，刷刷朋友圈看看新闻，也让自己不要脱离了组织脱离了社会。
职场孕妈，白天要应付永远也做不完的工作，睡前还得看看各大领导们的最新动态，看集最近大热的电视剧，也好在同事面前能够聊聊剧情;看期最近爆红的综艺节目，公司闲暇时间作为谈资聊聊八卦。睡前看手机，也是工作所需呐。
以上是各种类型孕妈们对手机的需求，下面我们说说躲被窝玩手机的危害：
30岁左右的孕妈妈比较容易出现看东西变小或扭曲以及视力变差的情况，这是主要是由孕激素造成的，而长时间玩手机则会加重视力问题。手机很容易造成视疲劳，看手机15分钟差不多相当于看1小时电视。而手机上的内容可以使注意力高度集中，精神高度紧张，从而造成“精神性视疲劳”。
睡前玩手机虽然一部分是为了培养睡眠，但大部分的状况是影响了睡眠，包括不知不觉玩得时间过长、关掉手机后依然在回味新闻八卦等等，都是对孕期睡眠之量的损害。
长时间玩手机对胎儿有什么影响?在胚胎形成期，受到电磁辐射，有可能导致流产;如果是在器官形成期，正在发育的器官可能产生畸形;而在胎儿损伤中枢神经系统的发育期，若受到辐射，则可能导致婴儿智力低下。常玩手机对孕妇妈妈的皮肤也会有影响，特别容易长痘痘。
那孕妈妈们是不是就不能玩手机了呢？其实我们把手机背光调到最低,把屏幕的模式调到夜间模式为最佳。仰头玩手机，最好不要横躺着玩手机，这样容易压迫眼睛，给自己定个时间或闹钟，到了时间就一定休息，避免长时间沉浸于手机之中。
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