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注意！睡眠的不好习惯
没有良好的睡眠就不会有一个好的身体，第二天的精神也会变得萎靡不振，特别对于孩子来说，很可能会影响到学习。那么有哪些不好的习惯会影响到欠的睡眠呢？
睡前生气使人心跳加快，思绪万千难以入睡。睡前吃得太饱，胃会刺激大脑人便不会入睡。睡觉前喝茶,茶中的咖啡碱会刺激中枢神经，使人兴奋使人不易入睡。
睡觉前剧烈运动会使大脑控制肌肉呈兴奋状态，使人短时间内不会平静下来，人便不能很快入睡。睡前尽量做些散步等活动。
枕头以10厘米左右最好。太低容易造成落枕，过高会影响呼吸道畅通，睡觉时两手也不要枕于头下，这样除了影响血液循环、还会引起上肢麻木。
睡觉时不能用被子蒙头：这样会引起呼吸困难；二氧化碳对身体健康也极为不利。张口呼吸也是个不好的习惯，会吸进灰尘。
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